Presentar actos es algo que no esperaba. Alguien pensó que lo haría bien, me lo propuso, acepté y me subí al atril. Me lo pasé en grande. Y se notó. Detrás del primero hubo un segundo, un tercero y ya perdí la cuenta. Sólo me guía la empatía, una organización robusta y ganas de pasarlo bien cuando el trabajo duro ya está hecho.

De las habilidades desarrolladas, de la experiencia en estos años y de los principios de la Comunicación, extraigo esta reflexión sobre la organización de actos. Ideas sencillas y útiles.

Un acto es un ejercicio comunicativo. Tú tienes algo que contar y hay un público al que le puede interesar. Un emisor y un receptor. Un mensaje, un canal, un código. Y el ingrediente secreto: la emotividad. El acto comienza cuando se piensa y termina con la exposición permanente en Youtube. Un largo camino en el que intervienen muchas personas. Por tanto y, como siempre, de lo que pongan de su parte dependerá disfrutar o sufrir.

En la actualidad los actos tienen que ser híbridos, es decir, con presencia de público en la sala y acceso vía online. Además, si quieres divulgar de verdad, el acto se tendrá que publicar de forma permanente con el fin de lograr mayor alcance temporal.

Primera tarea: marcar un objetivo. Y tiene que ser claro y preciso, porque a su alrededor se adecúa todo lo demás. A partir de él se construye, se diseña y se completa el acto.

Al objetivo le acompañan las ideas fuerza, lo que quieres transmitir. Aquellos mensajes que pretendes que el público reciba de distintas formas a lo largo del encuentro.

El acto debe ajustarse a un límite de tiempo que no sature la atención ni las agendas de los invitados. En mi opinión, 90 minutos ya puede ser excesivo. La gente tiene muchas cosas que hacer. El programa debe contener intervenciones cortas, de 10 minutos, 15 máximo. Dejar un espacio para la interacción con el público es lo mejor. Pulsarás sus inquietudes. Comprenderás dónde focalizan su interés y servirá al ponente para mejorar su próxima charla.

No olvidemos mostrar un equilibrio entre ponentes mujeres y hombres. No siempre se puede elegir. Si el autor de un libro es el que es, no podemos transformar la realidad. Pero en muchas ocasiones sí se puede contar con una proporción similar entre géneros. Visibilizar el talento de la mitad de la población, además de hacer justicia, es tumbar los envenenados estereotipos sociales.

Las ponencias tienen que estar ensayadas hasta que se ajusten bien al tiempo disponible. Ojo con esto. Es demasiado frecuente el ponente que alarga su intervención, le roba el tiempo a los que vienen detrás o, peor aún, invade la agenda del público en general disponiendo de su tiempo por la cara. Es mucho mejor dejar al público con ganas de saber más, facilitar un espacio para preguntas, que saturar su atención.

Otro error usual: los Power Point. Los carga el diablo. Esos en los que el ponente se esconde detrás de interminables párrafos que se limita a leer son un tostón de proporciones peligrosísimas. Una imagen de apoyo o, como mucho, tres líneas escuetas como guía al discurso es más que suficiente. ¿Por qué triunfan las charlas TED? porque el ponente es un agujero negro de atención, porque el fondo y la forma cautivan. Porque emocionan.

Cerremos el programa. Para que las personas se movilicen, se desplacen y acudan al salón de actos hay que ofrecer valor a la presencialidad. Un café, esas charlas entre conocidos, los abrazos pendientes, ese instante en el que conoces o te presentas a alguien en persona, el networking, en definitiva. Son los minutos que solo disfrutan los asistentes presenciales.

Una vez diseñado el programa falta publicitarlo. Tenemos listas de correo electrónico, redes sociales, un sinfín de herramientas que podemos aplicar. En los eventos híbridos llenar el salón de actos no es un objetivo en sí mismo, aunque gusta, puede haber mayor alcance vía online. Lo que es fundamental es que toda aquella persona que se tome la molestia de confirmar su asistencia reciba cuanto antes un mensaje cordial de agradecimiento. Cada persona del público es un tesoro, sea quien sea y se dedique a lo que se dedique.

Y hecho el plato principal, ahora hay que elaborar la experiencia gourmet. Los detalles. Es verdad que el diablo vive en ellos. Un tiempo descontrolado que impide el desarrollo normal, un comentario desafortunado, frío o calor sofocante en la sala, una charla aburrida, las conexiones, la mala iluminación, los tiempos muertos. Hay mil cosas que pueden echar abajo el mayor de los esfuerzos. Para cuidar los detalles es fundamental trabajar en equipo. No se llega a todo con dos manos y dos ojos. Se necesitan más jugando en la misma liga. El concepto de «cuidar los detalles» debe ser compartido por todo el grupo. Si no, su parte se notará, pero se resentirá el conjunto.

La puesta en escena también es importante. Quedarse estático detrás de una mesa no aporta mucha complicidad con el público, parece más un tribunal. Lo cierto es que las salas menos modernas no cuentan con elementos versátiles para crear una performance óptima, a veces juega en contra del interés del acto porque fueron diseñadas para una época, para una sociedad que ya no existe, donde había una barrera muda entre el ponente y el público. Hasta la iluminación está mal pensada. Hoy, el ponente se tiene que ganar a un público cada día más exigente.

Mención aparte es la grabación que queda expuesta en Youtube. Es frecuente ver en muchas cuentas oficiales y de empresa, actos en esta plataforma que no han sido editados ni en forma mínima. No dicen nada bueno a favor de la marca. Editar un acto de 90 minutos para extraer los tiempos muertos requiere tiempo y minuciosidad. En mi opinión son detalles que se deberían cuidar porque es lo que queda, la permanencia, el archivo, lo que puede ver cualquiera al cabo de mucho tiempo. Y de lo que vea se formará una opinión.

No sé si se aprecia la importancia de una férrea organización. Quizá se tiene la falsa creencia de que una buena capacidad de organización está reñida con la de improvisación. Y no es así, no son excluyentes. Son una combinación perfecta, pero la segunda solo se activa cuando es absolutamente necesario. Porque, por supuesto, algo saldrá de forma inesperada. No pasa nada, hay un plan B. ¿Verdad? Más vale que lo haya, pero, como somos personas y nos permitimos errar, siempre nos queda el encanto de asumir que la perfección no existe. Un poco de imaginación, una sonrisa, un poco de humor y “palante”.

Un buen acto es un ejercicio de empatía. Has invitado a un grupo de personas a que te dedique su tiempo. Se han desplazado, o simplemente han dejado de hacer otra cosa para prestar su atención a tu propuesta. Durante la hora que dure el acto, te debes a ellos. Están por encima de tus problemas, de tu estado de ánimo, y lo que digas y cómo lo digas debe estar al servicio de su satisfacción. No de la tuya.

A lo largo de los años que llevo presentando actos los comentarios que me llegan siempre son gratificantes. La asunción de los errores es tan importante como la satisfacción de los aciertos. Los actos, encuentros o eventos están hechos por y para personas. La gente disfruta cuando tú disfrutas. Siempre intento proyectar lo que como público me gustaría percibir: un acto bien organizado, el cuidado de los detalles, la naturalidad y la simpatía.

En ello pongo todo mi esfuerzo, mi conocimiento y mi ilusión.

Os dejo dos minutos de un mini-pack de extractos que tenía a mano. Sólo quiero mostraros el bueno rollo y el disfrute que me permito cuando me apoyo en ese trabajo previo de organización.

Cuando agotas la percepción del receptor es que el emisor está haciendo algo mal. Quizá no se trate de saturar de información sobre un asunto, si no seleccionar con maestría el Qué y el Cuándo.

Ningún ser normal, ni siquiera medio malo, se puede alegrar del asesinato de una mujer. Sin embargo, sí parece que les resulte indiferente. Es como si desde el lado del informador se oyera resbalar la noticia en el receptor como resbala el agua en una pendiente. Ni siquiera se posa, al contrario, parece que molesta. Es como si oyeras el pensamiento del lector. “Otra vez con esto”.

Eso tiene un nombre. Es sencillo. Lo que está sucediendo es que la empatía la administramos a sorbos. No es que la gente carezca de ella, es que hay demasiadas causas para empatizar y debe haber un impulso ancestral que focaliza nuestra atención en aquellos asuntos que sentimos como amenaza cercana.

De manera que, aquel hombre o mujer que cree estar a salvo de la violencia machista, pasará página rápidamente. No lo siente como amenaza. No le incumbe. Eso les pasa a otros. Está mal, es un horror, claro que sí, pero su esfuerzo y su atención está en otras cosas.

Y de este espacio en blanco que deja cada individuo, que se cuentan por cientos de miles, quizá millones, se aprovecha el agresor.

Entendamos algo de una vez por todas. Entre un agresor y un agredido hay que posicionarse. Si eliges indiferencia estás al lado del primero, le haces más fuerte. Si eliges actuar frente a la agresión, estarás en el bando correcto. No hay dudas en esto. En todos los ámbitos de la vida. Callar, mirar para otro lado, decir que no es asunto tuyo, que no te incumbe, es agredir. Por omisión se es también corresponsable de un hecho. Eres dueño de tus silencios, pero lo que haces con ellos te identifica, te define. Igual que con tus palabras.

Hoy leía a Isabel Valdés, periodista de El País especializada en asuntos de género, dar una clase magistral sobre cómo informar en los casos de violencia machista. Una mujer no fallece. A una mujer la matan. Si el agresor ha sido detenido se dice con claridad en el titular. Se constata que es un crimen. Y así se pone el foco en el agresor.

Es imperdonable que cada caso de asesinato machista se politice, se aproveche para tirárselo a la cara a un político o a un partido. Es deleznable cuando son las propias mujeres las que no quieren entender qué es el feminismo. No se han enterado todavía que el feminismo es igualdad. Que decir “esas feministas” con desprecio es lo mismo que decir “me parece bien que me traten como un ser inferior”.

Aquellos que piensan que el maltrato y la violencia machista pasa en otras familias, despierten. Rara será la mujer a la que no han intentado manosear en el Metro, a la que no han tratado con condescendencia, a la que no le han afeado en algún momento de su vida que no fuera la esposa perfecta. Asco.

Pero si ya olvidaron todos esos malos ratos, piensen en sus hijas, en las nuevas generaciones. Sepan que en los colegios e institutos muchas niñas creen que la invasión de su intimidad por los chicos “es normal”, que mola que el novio sea “un poco celoso”, que “son cosas de chicos”, que “les gustan malotes”. Sepan, que son carne de maltrato. Que si eso es lo que les han enseñado o lo que ven en casa lo van a perpetuar. Piensen lo que están dando a entender a sus hijas y a sus hijos.

Inviten a todas las niñas y a las jóvenes a decir alto y claro, cada día y ante cualquiera:

“Yo, por ser mujer, tengo los mismos derechos y deberes que tú, por ser hombre”

“Yo te mandaré a la mierda y para siempre si tú tocas mi móvil, si me insultas, si me faltas al respeto, si me haces de menos”

“Yo solo aceptaré un hombre, una pareja, que me haga sentir bien todos los días de mi vida”

Niñas. Jóvenes. Mujeres:

Repetid, sentid, valorad y creed en el YO. Nadie está por encima de vosotras. No permitáis que invadan vuestra intimidad ni vuestra autoestima. Examinad bien, tened buen ojo, sed exigentes con los hombres a los que prestáis atención. La mayoría de ellos son maravillosos, lo sé muy bien. Pero algunos son el mismo demonio.

Y a aquellas personas que seguís calladas, indiferentes, pensando que no es asunto vuestro cuando presenciáis el maltrato de un hombre a una mujer, algo de culpa tenéis. Dormid con eso, cabrones.

Antes, recordemos la figura de Goebbels, ministro de propaganda nazi. Este perverso, pero astuto personaje, fue el responsable de manipular las mentes de todo el pueblo alemán. Siguiendo el método que enseguida reconocerán consiguió que Alemania pensara y actuara según la doctrina del infame líder, Hitler. Y ya sabemos lo que ocurrió.

El principal objetivo es conseguir que los individuos dejen de pensar por sí mismos y pasen a ser engullidos por una masa, cuyo pensamiento único dirigirá el líder. Es más fácil dirigir a un solo elemento, a una masa, que a miles de personas cada una con una idea diferente.

No importa si el líder es un hombrecillo con calzas, como Hitler, o con voz de pito, como Franco o si se esconde baja una sábana blanca con capucha como el líder del Ku Klus Klan. El Goebbels de turno le convertirá en un semidiós al que la masa adorará. Puede ser un cretino o un auténtico cabrón, sólo tiene que sobreactuar, usar la oratoria con discursos ensalzados y gestos exagerados.

¿Cómo se unen individuos? Creando un enemigo común. Es el truco más viejo del mundo. Si no lo hay, se inventa. Los nazis usaron a los judíos para cargarles la culpa de todo, Franco a los “rojos”. Los hispanos y los negros eran el objetivo de Trump.

El líder se sube al atril. Crea un discurso para enardecer a las masas. La masa siente que sus penas, sus problemas, sus miserias son culpa de otro. Adapta el mensaje a lo que más le convenga. Se siente mejor.

Ya tenemos a una masa con un solo pensamiento inoculado. Ahora es un grupo. Tiene que diferenciarse de los demás. Creerse superior. La masa tiene mucha más fuerza que el individuo. Tiene que marcar territorio. Necesita señas de identidad: símbolos, banderas, eslóganes, un ideario.

Y durante todo este proceso y ahora que la masa está vestida, va de la mano de un líder, se siente poderosa y tiene un enemigo a quien culpar de sus problemas, hay que mantener la llama, avivarla y llegar hasta el final.

En todo el proceso la maquinaria de propaganda, de creación de noticias, es fundamental. Son mensajes hechos a medida, la masa los consume porque confirman lo que el líder les ha transmitido. El enemigo es malo, cada vez más malo, mira lo que hace, fíjate cómo quiere perjudicarte, habrá que decidir: el enemigo o tú. No se puede convivir, hay que acabar con él.

Si no hay noticias, el líder y sus acólitos las inventan, las tergiversan, las difunden de forma masiva, en las redes o creando medios de comunicación propios. Los mensajes serán sencillos, incluso vulgares, que la masa no tenga que pensar mucho, que le lleguen al hígado, que produzcan emociones, cuanto más bajas mejor.

Harán lo imposible para que la masa nunca piense por sí misma, tienen que atontarla. Y los mensajes se repetirán una y otra vez, martilleando a ese montón de individuos que piensan y se comportan como un total. La propagación de las noticias falsas es cuestión de tener a un montón de orquestadores trabajando para mantener a la masa convencida, que se sienta acompañada, fuerte, con la esperanza puesta en su Tarzán y sus monos.

Por eso, todo es más fácil si se adoctrina desde la infancia. Los niños pasarán a ser hombres al servicio de la causa y la predicarán con el mismo afán que la escucharon. Y lo harán si replantearse los argumentos porque los aprendieron de quien confían, de los que anularon su capacidad de cuestionar el ideario.

No hace falta recordar la eficacia de la propaganda nazi. Sin embargo, no la inventaron ellos, solo la utilizaron de manera eficaz, con un objetivo repugnante, pero toda manipulación en sí misma es rechazable.

No perdamos de vista lo que lleva pasando en los últimos años. Seguramente tras cada párrafo han podido identificar voceros y mantras actuales. Hoy en día, con las plataformas digitales, las noticias falsas y los bulos se difunden de forma masiva, rápida, imparable. Su misión es infundir miedo y aturdir el pensamiento crítico.

En una sola semana y sin buscarlos me he topado con estos 4 intentos de manipulación.

1. Un señor al que le encanta negar el cambio climático. Lo llama «neo-religión» y se apoya en una gráfica engañosa.
2. Otro señor que intenta ridiculizar a toda una magistrada falseando un video con la ley del “Sí es sí”.
3. Okdiario, le encanta la bilis. Hay más como este.
4. Y luego está el típico tuitero que se apaña el logo que no le pertenece para hacerse pasar por alguien autorizado. Cuenta desacreditada.

Es conveniente ir identificando emisores que contribuyen a la desinformación.

Pero la buena noticia, y esta es veraz, es que sigue existiendo un periodismo honesto. Ellos mantienen una profesión fundamental para la sociedad. Además, ante esta amenaza que desacredita el oficio han surgido los fact checking o verificadores (Maldita, Newtral, etc) que se encargan de chequear, comprobar, verificar y publicar las mentiras y bulos que nos invaden. Hay que consultarles.

La sociedad se enriquece con la diferencia de criterios, con el debate, pero basado en argumentos solventes, en la investigación científica, en las fuentes honestas. Cuando una persona deja de cuestionar lo que lee, lo que escucha e incluso lo que ve, se pone al servicio del cretino de turno y le entrega su libertad de pensamiento. Es asqueroso, pero sobre todo es muy peligroso.

Del porqué nos creemos estos bulos y de cómo combatirlos, se da cuenta en este video

El 15 de julio de 1974, en plena emisión en directo de su programa de televisión, Christine Chubbuck sacó un revólver del 38 y se pegó un tiro en la cabeza.

Su familia había escondido durante años los problemas de salud mental de la periodista. Se ignoraron las señales de alarma, su carácter depresivo, su comportamiento extraño. Nadie hizo nada. Nadie lo vio venir.

Durante demasiados años hemos hecho gala de una ignorancia grotesca etiquetando como loco a todo aquel que sufría un problema de salud mental. Daba igual si era generado por el acoso, por el estrés, por una pérdida irreparable o por un desequilibrio fisiológico. Una enfermedad silenciosa, sin úlceras, heridas ni cicatrices visibles, que no se manifiesta con tos, fiebre o hinchazón, y que por tanto, nos hacía sospechar o bien que se fingía o bien que se exageraba.

Hemos pasado demasiado tiempo creyendo que acudir a la consulta del psiquiatra era para tipos perdidos, peligrosos, fuera del orden social y presos de esos prejuicios han pasado generaciones y generaciones de falsos cuerdos sin pisar la consulta de un profesional.

¿Y dónde estaba la divulgación? ¿Por qué tanto silencio sobre un tema tan importante? ¿Ni médicos ni Administraciones se daban cuenta que no hablar de algo no hace que desaparezca?

Nos ha faltado entender qué es y qué consecuencias tiene un estrés postraumático, una crisis de ansiedad, una depresión. Como la describe el psiquiatra Luis Rojas Marcos en “Superar la adversidad”: “..es quizá el veneno más nocivo de la resiliencia humana. Agota nuestra energía vital, nos desconecta de los demás, destruye la capacidad de concentración…la esperanza y nos roba los motivos para vivir…”.

Esa ignorancia con la que hemos vivido tantas generaciones tiene muchos cómplices. Los que no quieren contarlo, los que no quieren oírlo y los que no quieren entender.

Pero en la actualidad, con una sociedad más formada y abierta y con la excusa de atribuir a la pandemia todos los males que nos ocupan, hemos abierto la caja de los truenos.

En España, en el último año, hemos asistido al “no me encuentro muy bien… no puedo con mi alma” de Verónica Forqué (con fatal desenlace), a la depresión crónica narrada por Mercedes Milá en primera persona, al testimonio de Angel Martín publicado en su libro “Por si las voces vuelven” y en los últimos días al “de qué me sirve la vida” de Amaia Montero.

Hace poco despertábamos con un titular de periódico donde aseguraban que casi la mitad de los funcionarios de este país consume ansiolíticos y antidepresivos. Apuesto a que muchos han pensado «pero si tienen un trabajo fijo». Ya hemos dado al botón de juzgar, ya hemos sacado el psicólogo que todos llevamos dentro, ¿verdad? Cambia «funcionarios» por cualquier otro gremio y el resultado puede ser el mismo.

Hay que pasar muy ligero por la vida para no haber sufrido nunca estrés o un estado próximo a la ansiedad y si las cosas se ponen realmente feas es muy posible que tarde o temprano se atisben síntomas de depresión. Hay que estar muy atentos para hacerlos frente en el momento y en la compañía adecuada, porque ni usted ni yo, querido lector, estamos libres de vernos en una de esas.

Pero ¿qué es exactamente la salud mental?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el estado de bienestar en el que una persona es consciente de sus capacidades, afronta con normalidad las tensiones de la vida y puede trabajar de forma productiva haciendo una contribución a su comunidad.

Y ahora que somos conscientes del lado humano, vayamos a los datos para ilustrar la magnitud del problema desde todos los ángulos.

Más de 84 millones de personas en la Unión Europea tienen alguna patología de salud mental. El coste total de este problema (seguridad social, asistencia sanitaria y bajas laborales) representa el 4% del PIB europeo.

En España el coste se estima en el 4,2% del PIB español y el mayor montante del gasto lo suponen los costes indirectos relacionados con la disminución de la productividad laboral.

Estas patologías suponen un gasto farmacéutico basado principalmente en la prescripción de psicofármacos antidepresivos, seguidos por los ansiolíticos, hipnóticos, sedantes y antisicóticos

La depresión, la ansiedad, el estrés y los trastornos de la alimentación son más comunes en las mujeres y el consumo de sustancias, suicidios y trastornos antisociales son más frecuentes en los hombres. Por supuesto, la violencia de género ocasiona un aumento de los problemas de salud física y mental en la mujer.

Ahora entremos en los centros de trabajo. El estrés, ese compañero de viaje al que parece que no tenemos más remedio que acostumbrarnos, nos perjudica, nos deteriora y hasta nos mata.

En Europa el estrés actúa de una u otra manera en el 60% de los días laborales perdidos y afecta al 22% de los trabajadores, siendo así el segundo problema de salud más común.

Si el 12, 7 % de la población adulta presenta sintomatología depresiva, en el grupo de edad de 75 a 84 años la cifra se eleva hasta el 24,03%

Y es que si recordamos la definición de salud mental de la OMS y notamos cómo aplicarla a personas cada vez más vulnerables, más dependientes, más solas, más numerosas, nos podemos hacer una idea de la gigantesca capacidad de adaptación que deben cultivar nuestros mayores para afrontar las interminables horas de un día.

Y el gran peligro. Nuestros pequeños. Con la disrupción de las nuevas tecnologías y un móvil en cada mano las consecuencias del ciberacoso, la adicción a los videojuegos, los desórdenes derivados del abuso de los instrumentos de pantalla provocan abstinencia, pérdida de control e incluso el llamado “Hikikoromi” que mantiene al sujeto autoconfinado para relacionarse únicamente a través de los medios informáticos.

Y en este punto, en el que los más afectados son los adolescentes, hay que mencionar un problema emergente y creciente, la violencia filioparental, de los hijos hacia los padres.

Todo este surtido de patologías tienen tratamiento. La facultad o habilidad de darse cuenta, asumirlo y ponerse en manos de un especialista es tarea de titanes todavía, porque aún persiste el estigma de catalogar a una persona con un problema de salud mental como si fuese un ciudadano de segunda y hubiera que despojarle de derechos.

La búsqueda de ayuda profesional es el camino correcto. Y la percepción de las señales de alarma son responsabilidad de todos nosotros porque las personas sumidas en un problema de salud mental pueden ver en el suicidio la única salida a un dolor insuperable.

Miremos fíjamente las cifras en Europa y desterremos para siempre lo de mirar para otro lado:

56 mil. Estas son las personas que consumaron su intento de suicidio en un solo año. Muchas más lo intentaron. Son más altos los índices en Lituania, Eslovenia, Letonia y Hungría mientras que los más bajos se registran en el sur de Europa.

Y en España, 2.930 hombres y 1.011 mujeres se suicidaron en el año 2020

Es la primera causa externa de mortalidad y en la etapa adolescente los suicidios pasan de 14 a 300 a partir de los 15 años.

Factores como la pandemia del coronavirus, la crisis económica, las guerras o los desastres naturales que despojan a las personas de su medio de vida, de su sustento y hasta de su dignidad contribuyen como una poderosa fuerza a disparar los casos de problemas de salud mental.

Ante este desolador presente, las autoridades sanitarias elaboraron una hoja de ruta. Se proponen la detección precoz desde el momento en que se presentan los primeros síntomas, centrándose en la persona de forma individualizada, respetando las decisiones y los derechos de los familiares, promoviendo un modelo de atención integral que favorezca la integración social. En los próximos años veremos si estas buenas intenciones se han ejecutado de la manera correcta o si no han llegado a tomar forma más allá de lo escrito en un papel.

De momento se ha elaborado un Plan de Acción de Salud Mental 2022-2024, dotado con 100 millones de Euros, que desarrolla una estrategia a través de varias líneas de actuación basadas en la sensibilización y la lucha contra la estigmatización, la prevención de conductas y la atención integral basada en la persona.

Los compromisos inmediatos son la incorporación de la especialidad de psiquiatría infantil y adolescente a la Formación Sanitaria Especializada, la puesta en marcha del teléfono 024 de atención profesional ante una conducta suicida y las campañas de sensibilización exponiendo sin tapujos a personajes conocidos que reconocen, tratan y vencen patologías mentales, de cualquier índole y gravedad.

Seamos muy conscientes y responsables con lo que advierten los especialistas en salud mental: una persona puede haberse recuperado socialmente, y mantener una vida normal, sin haberse recuperado clínicamente. En algunos casos esto una carrera de fondo.

Les animo a dejar los prejuicios, rancios, antiguos e hirientes en el cajón de los errores que nunca más volveremos a cometer y les invito a ver este corte del capítulo de Modern Love (Amazon Prime Video) en el que la protagonista que sufre trastorno bipolar cuenta su problema a una amiga y se libera de la carga del estigma. El capítulo y la interpretación es sobrecogedora, brillante, no les dejará indiferente.

Fuentes:

Estrategia de salud mental 2022-2024. Ministerio de Sanidad

Historia del Periodismo, J.M. Bielsa-Gibaja, Ed. Almuzara

Superar la Adversidad, L. Rojas Marcos, Ed. Espasa

Encuesta europea de salud en España EESE 2020 https://www.sanidad.gob.es/estadEstudios/estadisticas/EncuestaEuropea/EncuestaEuropea2020/EESE2020_inf_evol_princip_result.pdf

Empiezo a contar pensando en los que siento más cerca, en el alma. Levanto el índice y ya me doy cuenta que este cuarto no es igual que los tres primeros, que con el quinto, el sexto y algunos más completaría la otra mano pero no, no es la misma intensidad. Pero da igual, ¡cómo les quiero!

Son ellos y ellas, unos antes y otros más tarde. Pero como la mayoría son chicas, hablaré en femenino plural. Todas diferentes, tremendamente distintas.

Qué bueno esas amigas que te ponen en perspectiva, que te orientan y te ubican en el punto exacto donde debes estar, el que saben que te conviene, desde donde la vida es un regalo, no un castigo.

Qué suerte tengo porque son la red de mi vida. Yo salto, me arriesgo y a veces caigo bien y otras no me estrello porque enredan sus brazos para cogerme al vuelo y evitar que me estampe.

Hace unos días quería ir a la Feria del Libro del Retiro de Madrid. Esta cita es un clásico con mi amiga la devoradora de libros, así que hablaré en femenino singular.

El asunto era llegar a eso de la una de la tarde, cotillear los puestos, comprar unos libros a ser posible firmados por el autor y después de tan ardua tarea, como mínimo agotadora bajo el chicharrero de Madrid, sentarnos en la hierba a la sombra centenaria del Retiro, comernos un bocata, café entre Palacios, heladito y vuelta a la faena.

Planazo donde los haya. Podíamos haber ido a lo cursi, a lo caro, a lo glamouroso, porque si queremos podemos, pero nos dio por ahí.

Y salió todo tal cual, un éxito de día. Pero porque es Ana, mi amiga Ana.

Además me ha dado permiso para publicar una fotillo, entusiasmada, porque nunca nadie le había dedicado un post en su vida, como si a los demás sí.

Les voy a decir 4 o 5 cosas sobre ella por si un día se la encuentran, para que la reconozcan.

Hará….porrón de años o más que la conozco.

Éramos compañeras de trabajo cuando fui testigo de una discusión encarnizada en la que Ana defendía a muerte a una amiga suya cuando otra compañera cuestionaba sus costumbres. La discusión comenzó cordial y tal cual terminó, porque Ana habla muy alto, nuestras conversaciones pueden escucharlas al otro lado de la ciudad, incluso en otro continente, pero nunca la oirán chillar.

Escuchando como leía la cartilla a aquella chica sin que se le moviera un pelo del flequillo, cómo defendía a su amiga cual Courtois la portería, recuerdo pensar ¡ojalá ser amiga de Ana alguna vez!

Y la vida me sonrió. El concepto de AMISTAD, lo aprendí de ella. A las amigas las puedes decir lo que piensas, pero las tienes que proteger, que defender, que levantar cuando se rompen y darles aire para que respiren hondo y echen de nuevo a andar.

Ana es una especie de “DETERMINATOR”. Es de un pueblo de León, no les digo más. Tonterías las justas, ñoñerías ni una.

Ana se ha hecho el Camino de Santiago sin ponerse una tirita. Sin entrenar, sin gastar las botas antes. En contra de todo lo que recomiendan. Porque así lo decidió y así lo hizo.

Ana se ha sacado una ingeniería mientras trabajaba ocho horas diarias, asignatura a asignatura. Porque se lo propuso y lo consiguió.

Una vez le intentaron atracar y fue el ladrón el que terminó pidiendo socorro. Menuda es!

Ana no falta nunca al compromiso con su madre que aunque apenas la reconoce, es verla y sonreír las dos.

Ana es fuerza, determinación, constancia. Es la personificación de sin prisa pero sin pausa.

Con Ana no te aburres nunca. Es jovial, divertida, sabe reírse de todo y con todos. Se apunta a un bombardeo. Lo hace todo fácil. He propuesto planes que ha aceptado sin terminar de oírlos. Necesitaría 20 manos para contar las divertidísimas anécdotas, desternillantes, que nos han hecho pasar tardes de gloria.

Ojo. Antes muerta que callada.

Esto es para vivirlo. Yo he llamado a Ana por teléfono a las 6 de la tarde para preguntarle por un libro y he colgado a las 7 y pico sin poder entonar la interrogación siquiera. Todo se lo dijo ella, a mi solo me daba tiempo a engolar un eehhh, ahhh mmm. Recuerdo haber pensado que en algún momento Ana respiraría y entonces yo… pero se conoce que no respiró.

La de veces que nos habrán mandado callar en museos y exposiciones, la de comidas que se le han quedado frías…la de pelos y señales que pone en todos sus relatos.

Aunque es de León, a veces vive en Marte. Sí, lejos de las redes, de este mundo nuevo que mueve la chavalada general, que es vertiginoso y marca la actualidad. Vive ajena a todo ello y cuando la conversación le descubre algún asunto candente, aprecias en su expresión como está volviendo de Marte al planeta Tierra, cómo se sorprende de cosas que ya están mascadas. Y tú le devuelves la mirada pensando ¿pero otra vez en Marte, Ana?

Quizá sea porque consume mucha literatura, porque sus intereses son concretos y selectivos o porque duerme como un tronco y el día no tiene tantas horas para prestar atención a lo que no necesita. Bueno, para eso ya estamos las amigas, para ponerla al día.

Esto da para mucha conversación pero también para muchas risas. Es demasiado expresiva para esconder lo que siente. Es un espectáculo, es un in crescendo, es un peliculón.

Y pasas un día estupendo con este personaje único. Y vuelves feliz a casa con la gratificante sensación de contar con alguien en la vida que siempre te la hace más agradable, más divertida, que le aporta un valor incalculable, que siempre te hace olvidar las preocupaciones y arrancar las risas locas que solo entienden las amigas que se conocen bien.

¡Cuántas tardes de paseo, de tiendas, de comidas y exposiciones!

¡Cuántas risas, cuántas conversaciones!

¡Ah no!. No estoy pensando en las que hemos vivido ya, sino en las que nos quedan por disfrutar.

Sea